Les différents cours d'aquagym
Comme dans les activités terrestres, vous trouverez 4 catégories de cours principalement :
1) les cours à base de renforcement musculaire :
AQUA SCULPTING, AQUA BUIDING, AQUA ABDO-FESSIER, AQUA DOS etc
2) les cours cardio-respiratoire :
AQUAEROBIC, , AQUAFUN , AQUA BOXING etc
3) les cours combinant renfort musculaire et condition physique cardio-respiratoire:
AQUA TRAINING , AQUA POWER, AQUA FEELING
4) des cours à thèmes spécifiques :
AQUA STRETCHING, , AQUA CHI GONG, AQUA RELAX qui ont des connotations et des contenus plus médicaux et/ou plus axés sur la relaxation et le mental , ce que l'on appelle les " MIND-BODY CLASS ", très tendance à l'heure actuelle; dans ce cas assurez vous que l'eau est bien chaude (32-33°) , autrement apportez votre combinaison de plongée !
Bref, l'aquagym devient enfin à la portée de tous, d'une manière plus diversifié, plus complète, plus efficace et surtout plus ludique, pour toutes les catégories d'âge à partir de l'adolescence.
Source : http://www.actufitness.com/conseil/aquagym.php