3 Conseils pour retrouver un ventre plat!Voici 3 exercices orginaux pour retrouver un ventre plat pour l'été:
- Le hulla hoop:
Les exercices avec un hula hoop constituent une manière divertissante de réduire le tour de taille. Il s'agit aussi de bons exercices pour s'amuser avec les enfants. Selon des experts en fitness, le hula hoop renforce vos muscles de soutien, fait travailler le bas du dos et affine les poignées d'amour. Essayez de faire du hula hoop pendant au moins 10 minutes par séance d'entraînement.
- L'extension de jambe:
En étant couchés sur le sol avec les jambes levés au bon angle, baissez lentement une jambe vers le sol, mais arrêtez juste avant qu'elle touche le sol. Remontez votre jambe jusqu'à sa position initiale. Puis faites la même chose avec l'autre jambe. Cet exercice est idéal pour obtenir un ventre plat et de beaux abdominaux
- Le pilate 100:
Cette méthode d'exercice est excellente pour obtenir un ventre plat et de beaux abdos. L'exercice Pilates "100" consiste à vous coucher sur le dos avec votre tête et vos épaules décollées du sol et vos jambes dans une position inclinée. Puis, en gardant les paumes vers le sol, bougez vos bras de bas en haut, un peu à la manière d'un oiseau. Pendant cet exercice, inspirez pendant 5 répétitions, puis expirez pendant 5 répétitions. Veillez à pointer le menton vers votre poitrine.
A vous de jouer!