La Musculation des seniors 
Vers la quarantaine, on observe un affaiblissement musculaire et une distribution des graisses contenues dans les tissus inhabituelle. On a beau savoir que les artères commencent à se durcir, que les articulations perdent de leur souplesse, voire gonflent.
L'heure est à l'allure jeune, on doit rester jeune, n'en déplaise aux années qu'on collectionne. Alors, quand bien même la dépense musculaire journalière diminue (après 50 ans, elle baisse de 40 à 50 %), que l'essoufflement pointe son nez, que les rides griffent ici ou là, on sait que le pire, c'est de rester inactif dans sa tête et dans son corps.
Le corps justement ! Et ses étonnants pouvoirs de récupération. Des études ont démontré que la fonction respiratoire peut être améliorée de 35 à 40 %, la force de près de 100 % et mieux encore, l'endurance de 400 % quel que soit l'âge de celui ou de celle qui s'adonne à l'activité physique.
Alors pourquoi s'enliser dans la morosité, s'engluer dans la fatigue et craindre pour son cœur, ses poumons, ses articulations ? On lance un défi aux douleurs lombaires, à l'hypertension artérielle, à l'asthénie, à l'obésité dès lors qu'on enfourche la pratique régulière du fitness sous les directives de personnes compétentes en la matière.
Ce qu'on gagne en misant sur la musculation :
- Un cœur et des poumons qui retrouvent leur efficacité, une pression artérielle stabilisée,
- Une tonicité et souplesse musculaires,
- Des articulations plus robustes, des os consolidés, moins de contractures musculaires consécutives à l'arthrose,
- Une amélioration de la coordination, de la mobilité et de l'équilibre corporels (avec diminution de risque de chutes),
- Une baisse de la surcharge pondérale ou un poids stable,
- Une meilleure image de soi,
- Une qualité de vie restaurée
Source : http://www.easygym.com/rubriques-divers/musculation.htm