A partir de combien de temps pert-on du gras?La plupart des gens pensent que l'on commence à perdre du gras à partir de 30 ou 40 minutes de cardio training or ces chiffres ne sont pas vrais.
après 10 minutes d'effort la filière aérobie atteint son maximum, et brûle donc un maximum de son substrat, qui vous l'aurez deviné n'est autre que le gras. La simplissime conclusion est donc qu'après 5 minutes d'éfforts on consomme déjà du gras en quantité relativement importante, mais aussi qu'au bout de 10 minutes le corps consomme un maximum de gras (plus qu'après une demi-heure).
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