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La partie du haut des bras porte du tissu graisseux supplémentaire qui donne aux bras cette apparence ondulante et agitée. Si vous avez la peau qui pend dans la partie supérieure des bras, tonifier le haut des bras est la meilleure façon de maigrir des bras. Toutefois, si vous y avez une peau lâche et pas serrée provoquée par une perte de poids excessive ou une lutte contre la peau flasque à cause du vieillissement, un lifting des bras (ou brachioplastie) est une meilleure option.
Conseil n°1 pour maigrir des bras) Tonifier le haut de vos bras avec des exercices quotidiens
Achetez des haltères pour tonifier vos biceps et triceps. Faites des exercices ensuite tels que les flexions du biceps, flexion du triceps, extensions du triceps (en position couchée) et les pompes.
Ces exercices vous aideront non seulement à tonifier les muscles cités, mais aussi à prévenir les déchirures musculaires au niveau des épaules, cou et dos. De plus, vous pourrez porter divers objets plus facilement et avec une plus grande sécurité.
Conseil n°2 pour maigrir des bras) Réduisez les lipides (matières grasses) de votre alimentation
Mangez beaucoup de fruits frais et de légumes, et optez de préférence pour les assaisonnements de salades allégés en matières grasses. Puisque la partie supérieure des bras stocke la graisse en surplus, moins vous consommez de mauvaises graisses dans votre alimentation, mieux cette partie se portera.
Conseil n°3 pour maigrir des bras) Utilisez un auto-bronzant en suivant les indications de son emballage
Après le séchage de la première couche, appliquez une seconde couche sur la partie supérieure de vos bras, en faisant des mouvements circulaires. Ces couches d'auto-bronzant aideront à donner une apparence des bras plus minces et fonctionnent bien si vous avez besoin d'une préparation rapide pour un mariage ou une fête.
Conseil n°4 pour maigrir des bras) Parlez à un médecin du lifting des bras, aussi appelé brachioplastie
La brachioplastie supprime la peau flasque (un surplus cutané) causée par une perte de poids excessive ou par le vieillissement. Evidemment, cette solution est radicale pour maigrir des bras dans leur partie supérieure, mais elle a un coût (pas toujours remboursée par la Sécurité Sociale française, le remboursement partiel se fait dans certain contexte mais il y a beaucoup de dépassement d'honoraire, renseignez vous auprès de votre mutuelle ou centre de Sécurité Sociale).
Il faut aussi savoir que la brachioplastie permet d'avoir des bras plus galbé, mais laisse une cicatrice importante si elle n'est pas effectuée par un chirurgien esthétique compétent. En effet, seul un chirurgien esthétique compétent peut réséquer l'excédent de peau, puis la retendre à la face interne des bras, cachant ainsi la cicatrice le long de cette face interne (de l'aisselle au coude) de la vue d'une personne placée en face ou derrière. Si le bras est bien levé en l'air, la cicatrice sera en revanche visible.
La brachioplastie demande généralement 1 nuit d'hospitalisation, se pratique sous anesthésie générale. Vous ressentirez une gêne au niveau de la zone opérée pendant 2 semaines après l'opération, mais pouvez continuer à travailler (en ne portant pas de lourdes charges). En revanche, vous ne pourrez pas faire de sport pendant au moins 4 semaines (en fait le médecin vous conseillera de vous reposer pendant 3 semaines si possible). Au bout de 3 semaines, le chirurgien enlèvera les fils de la cicatrice. Si vous exposez vos bras au soleil après un lifting des bras, vous devrez mettre une crème anti-UV très puissante, cela pendant au moins 1 année.
Le lifting des bras peut être accompagné d'une liposuccion pour éliminer le tissu graisseux dans la zone latérale du thorax.
Conseil n°5 pour maigrir des bras) Pratiquez le yoga et le Pilates régulièrement
Le yoga et le Pilates aident à tendre et à renforcer les muscles et le tissu graisseux. En allongeant vos bras avec le Pilates et en les renforçant avec le yoga, vous ferez maigrir vos bras progressivement.
Source : http://www.regimesmaigrir.com/conseils-astuces/maigrir-des-bras.php