Le bodybalanceLe bodybalance
Mélange de yoga, de tai chi, de Pilates et de stretching, le bodybalance a été mis au point par le groupe Les Mills, pionnier néo-zélandais du fitness. Sur une musique douce, le programme comprend des exercices d’étirement, d’alignement du corps, de mobilité de la colonne vertébrale et du bassin, de respiration, sans oublier les positions plus spécifiques destinées à faire travailler les muscles en profondeur. Le cours est structuré par une mise en route du corps inspiré par le yoga, un renforcement musculaire, puis un moment de relaxation. Très doux, il demande peu d’effort cardiovasculaire, exerce surtout la souplesse et la tenue, et s’avère parfaitement déstressant, car il fait travailler le souffle en profondeur.
Pour qui ?
Le bodybalance s’adresse à tous, sédentaires ou sportifs. Il est particulièrement indiqué aux personnes tendues, fatiguées, manquant de confiance en elles ou souffrant de douleurs musculaires.
Article sur psychologies.com