Le yogalates
Le Yogalates
Issu du Pilates et du yoga, agrémenté de techniques respiratoires, le Yogalates, mis au point par l’Australienne Louise Solomon, permet de s’apaiser tout en se musclant. Il n’en est pas moins assez physique, et s’organise autour de mouvements destinés à étirer et à renforcer les principaux groupes musculaires. Les cours débutent par un exercice de détente, avec prise de conscience des tensions corporelles, suivi d’un échauffement avant d’enchaîner les exercices de Pilates au sol. Lorsque le corps est chaud, arrivent les exercices de yoga, qui clôturent les séances.
Pour qui ?
Pour les personnes qui cherchent à venir à bout de leur stress, mais aussi pour celles qui ont mal au dos. La pratique du Yogalates est possible à tous les âges.
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