Technique tous


bertrand lauras


Le 27/08/2010 10:06

Les crampes

Conseils pour éviter les crampes au mollet:

 

- Lorsqu'une crampe survient nous vous conseillons de saisir votre pointe de pied et de la tirer le plus fort possible vers le haut de la jambe (quelqu'un peut le faire pour vous, voir photo). Vous pouvez également appuyer la plante du pied contre un mur pour faire passer les crampes.

 

 

Prévenir les crampes:

 

- Prenez des préparations à base de magnésium, vous pouvez faire une cure d'un mois par exemple. Ce minéral exerce un fort effet préventif sur les crampes du mollet. En effet souvent les causes des crampes sont liées à une carence en magnésium (par ex. chez des sportifs ou chez la femme enceinte).

 

- Buvez beaucoup d'eau (riche en magnésium si possible).

 

- Chez les sportifs, il est important de bien s'échauffer pour limiter au maximum les crampes du mollet.

 

 

 

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