Que manger après le sportAprès le sport, pour aider le corps à bien retrouver la forme, il faut savoir quoi manger. Il faut privilégier tout ce qui combine protéines et glucides:
- Sandwish riche en protéines
Vous pouvez aussi utiliser du pain complet au blé pour faire un sandwich très sain. Il apporte ce qu'il faut pour vous ressourcer rapidement de manière pratique. Ajoutez des tomates pour obtenir plus de fraîcheur et une bonne dose de vitamine C.
- Barres céréales énergisantes
Ce n'est pas toujours facile de manger 30 minutes après avoir fait du sport. Les barres de céréales peuvent alors être une collation intéressante à manger sur le pouce.
- Boissons énergisantes
Faites vous mixer des fruits frait avec pourquoi pas du yaourt afin d'en faire une boisson de récupération sportive.
Ne négligez pas votre corps après le sport!
Source.