Bien etre tous


Virginie


Le 29/05/2009 15:00

Avis des membres :

Quel sport, pour qui, pour combien de calories ?

conseil

Pour ceux et celles qui veulent brûler leurs calories sans savoir quel sport leur est le plus adapté voici une petite liste bien pratique :

 

Corde a sauter :

Calories : 725 calories/h    
Rythme : 10-15 mn, 3-4 fois par sem.   
Qui ? Pour ceux en excellente santé, pour se muscler rapidement


Jogging :
   
Calories :500 calories/h
Rythme : 45 mn 1 ou 2 fois par sem.   
Qui ? Pour tous, avec précaution en cas de troubles cardio vasculaires, respiratoires ou rhumatismaux


Rameur :

Calories : 625 calories/h
Rythme : 50 mn 1 ou 2 fois par sem.    
Qui ? Pour ceux souffrant du dos


Aquagym :
        
Calories : 400 calories/h
Rythme : 45 mn 1 ou 2 fois par sem.
Qui ? Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes


Aérobic :

Calories : 500 calories/heure
Rythme : 45 mn 1 ou 2 fois par sem.
Qui ? Pour ceux que la musique stimule !!             


Marche :

Calories : 300 calories/h
Rythme : 20 mn par jour
Qui ? Pour tous


Vélo :

Calories : 600 calories/h
Rythme : 90 mn 2 fois par sem. ou 20' par jour
Qui ? Pour ceux qui veulent stimuler leur circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses

Partager sur Delicious Partager sur Digg Partager sur Facebook Partager sur Twitter.

Ce qu'ils en pensent

Vous devez vous identifier ou vous inscrire pour laisser un commentaire.

 

Posté le 03/06/2009 à 17:23   

Claire

Très pratique ce tableau récapitulatif !

Posté le 01/06/2009 à 10:29   

Zaïna
Posté le 29/05/2009 à 16:47   

Jim

Bien pratique ce ptit listing !

Sport Responsable GENERALI