Quelles activités pour maigrir?Voici un tableau comparatif avec une multitude de sport qui vont vous aider à trouver la bonne activité physique pour éliminer les graisses.
Ils sont classés par ordre d’efficacité. Faire du vélo et de la course à pied, sont les meilleurs moyens pour perdre du poids!
Activité
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Dépense en Kcal/h
pour une personne de 58 kg
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Dépense en Kcal/h
pour une personne de 72 kg
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| Marche à pied |
130 |
170 |
| équitation |
143 |
178 |
| Danse modérée |
177 |
220 |
| Natation lente |
216 |
269 |
| Vélo 8,8 km/ h |
222 |
276 |
| gymnastique |
230 |
285 |
| golf |
296 |
368 |
| roller |
300 |
372 |
| badminton |
338 |
420 |
| Vélo 15 km/ h |
349 |
433 |
| Equitation au galop |
477 |
592 |
| Boxe entraînement |
481 |
597 |
| basket-ball |
481 |
597 |
| Ski alpin |
500 |
620 |
| Ski de fond, classique |
583 |
723 |
| Danse rapide |
585 |
727 |
| Natation rapide |
592 |
735 |
| Boxe combat |
773 |
960 |
| Course A pied |
900 |
1000 |
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