j'ai un excès de poids à éliminer, je voudrai découvrir des techniques de musculation qui pourrait remodeler mon corps, aidez moi svp!

Salut Henry, déjà faut que tu sois motivé car si tu changes pas tes habitudes alimentaires dès que tu t'arrêteras de faire de l'exercice tu reprendras ton poids. http://www.easygym.com/musculation/exercice-pectoraux-04.htm
c'est un site t'expliquant les principales techniques de musculation d'abdominaux (si tu as tendance à avoir mal au dos attention à certains exos). Sinon tu as l'air d'avoir pas mal d'envie question sport, fait des sports d'endurance type vélo/course à pied c'est aussi effica

effectivement si tu veux maigrir c('est pas la muscu qui t'aidera. faut pencher pour de la course a pied, du cyclisme de la natation...enfin des sports d'"endurance" quoi.
apres tu peux allier la muscu a la course a pied donc cardio + muscu. tu perdras de la masse "grasse" et prendras en meme temps du muscle. mais tout ca passe aussi par une alimentation equilibrée ! c'est je pense le plus important.
apres pour la technique visite le net tu trouveras tout ce qu'il faut programme et technique

Je confirme ce qsue te disent les autres!
Commence par faire de l'activité physique type jogging, vélo, etc..et ensuite quand tu pourras te mettre à la muscu!
Et surveille ton alimentation effectivement!
Bon en fait je repet ce qu'a dit Stephane..:)

Je pense que tu peux aussi faire les 2 en même temps. C'est à dire régime et te mettre à la muscu!

Fais toi un programme nutrition et fais du cardio!

C'est vrai qu'il faut un programme pour pouvoir prendre ou perdre du poids mais parfois c'est vraiment très contraignant...!

Comme Diane le souligne, il ne faut jamais oublier que pour modeler son corps (je parle pour la plupart des personnes car il y a également un facteur génétique)il faut à la fois jouer sur le sport et la nutrition. Un exemple concret, même si tu as des abdos hyper musclés, jamais ils ne se verront sans un effort d’assèchement, autrement dit perte de graisse, selon un régime particulier.

je souhaiterais débuter la muscu pour avoir un corps plus dessiné, qui voudrait en faire avec moi, pour donner des conseils, se marrer etc?

Tu es d'ou frédéric?

De Paris ! Et toi?
Et vous?

Salut Frédéric,

Malheuresement, je suis dans la Creuse :s

snif... tu ne viens jamais à Paris?

bonjour, je suis débutant dans la musculation et jaimerai dessiné mon corp et être avec des personne motivé et aimant ce sport, jai 24ans et je suis de lyon y en a qui sont partant