Bonjour,
je cherche une personne avec qui pouvoir faire du stretching à Paris. J'ai quelques connaissances pour les exercices, et un niveau un peu plus que débutant.
Au plaisir.

Bonsoir Cyril,

je suis intéressé pour faire du stretching. J'habite sur la périphérie de Paris (portes de Versailles). Pour les exercices, j'ai quelques notions (je suis des cours en salle pour diminuer ma raideur). On peut idéalement faire ça dans un parc.

Dis-moi ce que tu en penses,

à bientôt,

Heykel.

Salut Heykel,

ayant vu ton post sur le forum, je t'ai envoyé un message. :)

Annonce toujours d'actualité.

salut

pour ceux qui veulent des conseils en streching, je peux en dispenser.
je suis actuellement en formation pour préparer le diplôme d'Etat coach sportive en activités de la forme
je donne des cours de strching en salle aussi.

Bonjour Nawel,

je serai intéressé de connaître des étirements sur la partie haute du dos et la nuque. Je connais quelques exercices pour détendre le trapèze et les omoplates mais j'aurais souhaité ajouter quelques mouvements,

a+

Heykel.

salut cyril, je cherche aussi un partenaire pour faire du stretching suis sur le 92 pres de paris. a+ Pierre

Bonjour, je cherche à faire quelques exercices de stretching chez moi.

Des conseils? Des exercies à me donner?

Merci d'avance!

Bonjour,
est-ce que tu cherches des étirements pour des endroits spécifiques du corps?

Pour les conseils: pour chaque étirement, pense d'abord à détendre tes muscles pour que cela soit efficace, respire bien (on a tendance à racourcir sa respiration), et vas-y graduellement, le but étant que ça tire même si c'est inconfortable, mais sans jamais que cela fasse mal.

Bonjour et merci de ta réponse!

Je cherche des exercices pour tout le corps.

Il y a plein d'exercices en fonction des muscles et des zones que l'on veut étirer.

Pour donner un exemple de la variété, voici une liste trouvée sur un site:
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm

Après pour des exercices plus spécifiques qui travaillent des chaînes musculaires en voici un:
http://media.theworkoutdictionary.com/images/00789-pike-stretch-ada224a4f90b46f68a4b5609ff7c28f6997a4a9e.jpg
à faire debout ou assise, dos relâché ou droit sinon il y a

Super tes liens, il y a vraiment plein d'exercices sur easygym !!!

De rien!
Je viens de voir que la suite du message est passée à la trappe, mais bon, apparamment les liens donnés contiennent suffisamment d'exercices :)