LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR !
Le sport ne fait aucunement maigrir. Il tonifie les muscles et peut même faire prendre du poids dans certains cas !!! Seul un contrôle de l'alimentation peut faire maigrir !
Il faut donc, Les repères en terme d’intensité du travail
Si votre intensité est de :
- 60 à 70% de la FCM : vous perdez des graisses
- 70 à 85% de la FCM : vous améliorez vos capacités cardiovasculaires
> 85%de la FCM (réservée aux compétiteurs) : vous brûler beaucoup de calories mais peu de graisses
Et encore un conseil faire du sport en parrallèle avec une alimentation saine fait maigrir