je suis ok avec lepedestre

actuellement je suis dans la boxe amateur je m'entraîne 9 fois par semaine et j'ai des difficultés de poids

du mal à descendre et perdre mes kilos pour mon prochain combat

je bouffe n'importe koi pourtant je m'entraîne comme un ouf

mon coach a fait appel a un nutritioniste

le débat est ouvert 

je sais de quoi je parle ,car pendant ma carrière de haut niveau,

mon entourage ( staff  technique) entraîneur , diètétitien, médecin avait quelques complications sur differents athlete

coach du site  www.lepedestre.com 

bonjour,

Je pense que sans entrer dans les détail techniques et scientifiques, si on veut améliorer ses performances, en course à pied ,automatiquement on perd du poids , car même s'il est vrai que le muscle est plus lourd que la masse graisseuse , si cette même masse graisseuse est minime,alors oui, c'est l'inverse. Le corps nous rappelle à l'ordre en ce qui concerne l'alimentation. on parvient sans effort à diminuer, voire supprimer certains aliments (beurre par exemple)et à sélectionner tant le désir de gagner quelques minutes est fort. Il suffit parfois de  se fier à ses envies en ce concerne l'alimentation et tout roule...dans bien des cas on ne s'écoute pas suffisamment.  on est capable de discerner les bons et les mauvais sans avoir recours à des revues spécialisées.ce qui est important c'est l'indice glycémique des aliments et les vitamines en particulier la c.