Bien etre Athlétisme


lepedestre


Le 19/01/2011 10:32

Vous ne le savez pas forcément: les progrès ne sont pas proportionnels à la fatigue

 la fatigue n'est pas proportionnelle à l'énergie qu'on a produite: il est en effet beaucoup plus rentable de faire un effort modéré régulier que fractionné et fort. l'effort fractionné se justifie pour cumuler avec moins de fatigue les exercices intenses dans un but d'entraînement aux intensités élevées (pour la compétition).
Vous le savez rarement: les progrès sur le long terme.

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