Performance tous


Romain


Le 21/10/2008 12:11

Avis des membres :

Escaliers

On a souvent tendance à préférer les escalators aux escaliers dans la vie de tous les jours et pourtant c'est un exercice très utile.

Il faut savoir que cet exercice fait travailler toute la partie basse du corps. Préférez poser la pointe de votre pied pour faire d'avantage travailler les mollets que de poser le pied à plat. La descente des escaliers est moins éprouvante mais est tout de même plus sportive que des escalators alors ne suivez plus la masse de non-sportifs qui empruntent les escalators à outrance !

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Ce qu'ils en pensent

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Posté le 22/12/2011 à 11:45   

Pascal

Oui, mais aussi les genoux, qui de part souvent des positions de travails assises ne sont souvent pas aussi musclé au niveau de la rotule.

L'utilisation des escaliers est un excellent exercise pour aprenhender tous les denivelés. Il permet de muscler vos jambes mais aussi vos articulation et developper votre souffle.

Posté le 11/06/2009 à 14:06   

Pascal
Posté le 22/10/2008 à 11:08   

Pierre
Sport Responsable GENERALI