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Step09/07/2008 à 10:25

Sonia
Salut mesdemoiselles!

J'ai des amies qui m'ont dit que le Step est un exercice qui te raffermi le corps : les cuisses et les jambes. J'ai déjà essayé mais je n'ai pas senti le moindre effet.....est ce normal?
Posté le 10/07/2008 à 14:46

Chloé
tu as essayé pendant combien de temps et combien de cours par mois?
Posté le 10/07/2008 à 17:19

Ophélie
Si tu le pratique régulièrement et de + en + fort, tu devrais ressentir les effets sur tes jambes ! Je parle en connaissances de cause, pour en avoir pratiqué pendant 3 ans.
Je m'y remet à la rentrée, et je sens que ça va être dur !
Le step est un très bon exercice pour le cardio, le souffle, le rythme, la ccordination et la musculation du bas du corps !
Avis aux amatrices, ça se confond un peu avec la danse, c'est super !
Posté le 16/07/2008 à 16:58

Sonia
9a faisait une semaine et maintenant ça en fait 2.....

Pas énormément d'effets mais c'est mieux...Je dois pas etre assez régulière : 10min tous les jours...

Ce que j'aime bien c'est surtout cette assimilation à la danse, hein Ophélie ;) ça j'adore!

Tu t'es inscrite dans un club?
Posté le 23/08/2008 à 16:05

Marie-Françoise
Je pense perso que 10 minutes par jour ce soit peut être pas suffisant pour toi sauf en entretien entre des séances plus longues. J'en fais depuis 2 ans maintenant en complément d'autres activités. Je fais 1 heure de step intensif par semaine. Je complète avec chaque 1 heure de Kick Power, de Fitness Ball, de Bodyscult et de TAF (taille abdos fessiers) soit +/- 5 heures semaine.

Je suis inscrite à une salle et nous faisons cela en collectif ce qui est plus motivant.

Tu utilises des DVD ?
Posté le 31/10/2008 à 10:37

Sonia
J'utilise des DVD mais aussi entre amies depuis peu, le résultat est meilleur mais reste peu probant, je pense que mes exercices ne sont pas adaptés...


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