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running secteur ARPAJON / BRETIGNY / VIRY CHATILLON - 9117/08/2014 à 03:19

olive
Avis aux amateurs pour s'entraider et progresser !!
sorties de 1h à 1h45
de 10 à 12km/h de moyenne

Connaisseurs en fractionné ou fartlek bienvenus !!
a bientôt j'espère les amis, faites moi signe SVP
Posté le 17/08/2014 à 10:16

SABINE
Ce sera avec grand plaisir mais tu vas t'ennuyer avec moi lol
J'habite l'essonne mon meilleur temps sur 10km 50,41 et semi 1h42
Je reprends après blessure mes objectifs un 1àkm en octobre et le semi de Boulogne
A bientôt
Sabine
Posté le 18/08/2014 à 04:25

olive
merci pour la réponse.
Pour progresser il faut courir très doucement pour certaines sorties (ou j'ai du mal) lol.
Je fais de l'à peu près moi en fait, un peu à l'arrache, pas évident de respecter scrupuleusement un programme pour ma part. Le fartlek me correspondrais je pense.
Tu te prépares comment toi ?


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